女性立夏药伙食 疗摄生 ,安养心神清除 烦躁 饮食

2019-06-09 08:48标签:女性,立夏,药伙食 疗,摄生 来源 :西西女人网

  立夏即夏天 的开端 ,此时温度明显 升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生经久 ,“蝼蝈鸣,蚯蚓出,王瓜生,苦菜秀”。人体要留心 保养 精力 ,保养 心脏,避免出汗过多或烦躁 不安而悲哀 气,白叟 要防气血瘀滞引起心脏病、脑血管病产生 发火 。此时摄生 应养心气,调心境 ,夏季 与心相通应,此时应看重 养护心气。日常饮食中多吃安养心神的食物,以清除 烦躁 ,调节情感 。

  饮食上要留心 饮食清淡易消化:进入夏季 ,新鲜 的蔬菜瓜果开端 增多,饮食应尽量清淡,以低油脂、低糖、高纤维为主,避免增长 肠胃包袱 。立夏有吃立夏蛋的习俗:“立夏吃了蛋,热天不疰夏”,“疰夏”是指腹胀厌食、身倦肢软、瘦削 乏力等苦夏症状,儿童更多见,所以,立夏季 很多 处所 都有吃立夏蛋的习俗,孩子们的脖子上还要挂上一个蛋。

  多吃时令蔬果:此时新鲜 的樱桃、枇杷、杏子、蚕豆、蒜薹、黄瓜上市,口感及养分 均为最佳,宜多食用。河鱼河虾:此时,黄鱼、鲥鱼、河虾等陆续到了盛产期,鱼虾肉质细嫩,蛋白 质丰富 ,且随便 马虎 消化接收 ,不妨多多尝鲜。

  立夏宜吃茶喝茶 :很多 处所 都有立夏季 吃茶喝茶 或喝冷饮的习俗,常用的材料 除了传统茶叶外,还有西洋参、菊花、薄荷、金银花、荷叶等,常饮这些茶可清心火、除烦躁 、养心神。安养心神的食物:大年夜 大年夜 枣、桂圆、莲子、柏子仁、西洋参等都是安心神、益心脾的好材料 ,如有 心烦气躁、掉 落 眠难安、神经衰弱 者可常食。

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